Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 20. A maioria dos exercícios são executados com a pessoa deitada. Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
Se você quer fazer Pilates, eu indico o stúdio Riff Pilates, ele possui um studio com toda aparelhagem, mat pilates e acessórios necessários para uma tividade completa. É o melhor e mais completo studio de Pilates de Caruaru! trazendo de Recife e do Rio a melhor forma de fazer Pilates. As aulas são dinâmicas, planejadas em circuito e os alunos realizam avaliação e aula experimental em horário individualizado. Além de uma aula experimental gratuita, o aluno usufrui do conforto de uma turma composta por no máximo 3 pessoas e com a opção de horários flexíveis.
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PILATES, não como uma prática de exercício físico, mas como um estilo de vida!
Lembre-se vida é movimento.
10 razoes para fazer pilates:
01 Super tonificado: se músculos grandes não são a sua praia, você está com sorte. O Pilates apenas ajuda a tonificar o que você já tem, sem hipertrofia.
02 Flexibilidade: o simples alongamento do corpo vai ajudar a torná-lo mais flexível.
03 Força: através de exercícios de resistência, os músculos vão se fortalecendo.
04 Tanquinho: o Pilates é focado no âmago, o que ajuda a esculpir os músculos do abdome.
05 Você pode fazer qualquer coisa em oito séries: diferente de alguns exercícios rotineiros, o Pilates é de movimento contínuo. Sempre que eu sinto as dores de um exercício, eu me conforto em saber que isso acabará em alguns instantes e será hora de trabalhar uma nova musculatura, deixando os outros músculos descansarem um pouco.
06 Sem suor: ainda que alguns movimentos sejam bastante intensos, é raro que eu transpire durante uma aula de Pilates.
07 Ajustável: de iniciantes à experts, quase sempre há algo pra todo mundo numa aula de Pilates. Quase todos os exercícios podem ser regulados para atender sua necessidade.
08 Melhora da Postura
Sua coluna suporta o peso do seu corpo e permite que o seu corpo se desloque com facilidade e conforto. Essa é a teoria. Mas, na prática, horas passadas sentado a frente do computador ou da TV, acabam fazendo com que a coluna perca a forma natural, em S, resultando em dores nas costas e ombros arredondados. O Pilates contribui para realinhar a coluna vertebral e melhorar a postura
09 Altura: enquanto alguns tem dificuldades de acreditar, fiéis estudantes de Pilates ganharam altura através dos exercícios de alongamento. Melhorando sua postura com certeza fará com que você se sinta mais alto.
( Modelada, essa é pra vocês)
10 Boa forma física Sem sofrimento
Muitas pessoas simplesmente não podem nem pensar na rotina de uma academia de musculação, muito menos no esforço físico para ganhar músculos. Um mantra bastante ouvido nas academias é “sem dor, sem ganho”, mas isso não se fala num estúdio de pilates. Pilates é uma tecnica de exercício não aeróbico, suave, mas que fornece tônus e fortalece os músculos de dentro pra fora.
Eu super indico. :D
Um comentário:
Bem interessante mesmo...
Adorei teu blog..bjss
emporiolis.blogspot.com
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