Na foto abaixo vocês podem ver a evolução, ela era magra e continua magra, mas com curvas, músculos, durinha, definida...enfim, linda!
A maioria das evoluções que a gente ver por ai, são de gente que emagreceram e toda vez que eu digo que emagrecer é fácil, as pessoas me olham com cara feia. Entendam, o que eu quero dizer é: emagrecer é um processo mais sacrificado do que engordar, isso é um fato, enquanto eu como até passar mal, outros tem que comer pouco e a alimentação também é beem diferente, porém, o resultado é beeem mais rápido e visível, vocês tiram por mim, todo mundo me pergunta pra onde vai tudo que eu como, meu ex personal dizia que me invejava, porque eu comia, comia e não engordava e emagrecia por qualquer coisa e outra, as vezes s pessoas me oferecem bobagens e eu não aceito, ai elas olham e dizem: E tu não quer engordar? Sim! Quero massa magra, gordura já tenho demais, thanks!
Engordar massa magra e ganhar músculos é difícil e o processo é lento e claro tem todo aquela coisa de genética, biotipo e etc por trás, mas como diz Gabriela Pugliesi (outra inspiração) se você não tem uma genética favorável, então corra atrás!
Meu projeto é o #canseidesermagra uso a hastag no Ig e no Face, então quem tiver junto comigo nessa, usa também, quando eu digo que cansei de ser magra, não é que eu vou crescer muito, porque como eu disse, não tem como, mas quero ser assim como a Raquel, durinha, definida, com curvas, esse é o meu objetivo.
Por essas e outras me inspiro na Raquel, vou colocar aqui o depoimento dela, contando a sua história para vocês se inspirarem também. Tá cortado, peguei as partes mais importantes, quem quiser ler na integra, clica aqui.
"Sempre fui magra, desde pequena, pernas compridas e finas. Já fiz de tudo que você pode imaginar. De Ballet Clássico à Futebol e Muay Thai, mas nunca fui muito disciplinada. Sempre gostei de comer doces, pizzas, hambúrguer com batata frita, essas coisas que todo mundo ama. Apesar de sempre ter sido magra, e mesmo comendo um monte de besteiras não engordava (uns 2kg no máximo, o que não muda muito o corpo) meu corpo não era do jeito que eu queria que fosse, pois era a falsa magra, que de roupa era lindo, mas de biquíni se via a barriguinha, flacidez e claro, as celulites, que mesmo nunca tendo muitas, tinha e me incomodava. Queria um corpo durinho, definido, mas não fazia por onde, pois não fazia exercícios regularmente e não me alimentava certo, até porque eu não sabia o quanto a alimentação era importante e que sim, ela que faz a grande diferença!
(...)Tenho 1.68 de altura e sempre tive 52kg. Fui pra 60kg e estava com quase 26% de gordura corporal. Após o cutting de quase 5 meses, voltei aos 52kg e baixei a gordura corporal pra 13%.
Em junho estava muito magra, zero músculo, foi ai que procurei um nutricionista esportivo e médico nutrólogo, pra me ajudar na fase de bulking (ganho de massa). Pois ia ter que dobrar a quantidade de comida e fazer mudanças nos treinos também, e fiquei com medo de não saber fazer, o que foi muito bom, pois é fundamental a ajuda de um profissional.
(...)Quando comecei a mudar de vida, digamos assim rs, o objetivo era apenas emagrecer, mas aos poucos eu fui me apaixonando por esse estilo de vida e viciei!!! Tem coisa melhor que estar bem por dentro e por fora? Saudável e com um corpo bonito, o que mais queremos? Qualidade de vida total, não tem como não gostar!!! Agora é a hora de ter o corpo que sempre quis. Uma barriga bonita, com definição, corpo durinho e com músculos, sem exageros e sempre feminino.
(...)Vamos manter e sempre, sempre nesse estilo de vida saudável. Muita gente me pergunta até quando vou estar na dieta e eu sempre respondo que não é dieta, é um estilo de vida, o que muda é a quantidade de comida que como, isso difere nos meus objetivos, mas alimentação clean, vai ser pra sempre. E sim, posso me dar o luxo de comer uma coisa ou outra fora da minha alimentação, mas tudo tem hora e quantidade certa, e eu vivo feliz assim, não sinto falta de me acabar em besteiras, acreditem, o ser humano se acostuma com tudo!!"
As partes em negrito são as que eu mais me identifico. Tão eu! *_*
Outra coisa que eu aprendi com Raquel é que peso não quer dizer muita coisa, a gente tem que focar no percentual de massa magra e de gordura, na foto abaixo a diferença na balança é de um kg, no 'espelho' é muito mais do que isso, o corpo dela está todo trabalhado e muito diferente, como ela já disse, se preocupem mais com o espelho do que com a balança e nas fotos é que a gente realmente ver as evoluções, então tirem muuuuitas fotos gente, para comparar depois.
Para quem quer seguir a Raquel, o ig dela é o @fitforlife_brasil, lá ela posta coisas muitos legais e úteis, como evoluções, treinos e dietas. Vale a pena curtir.
Beijos gente, e vamo que vamo! :***
