Albumina, uma das fontes de proteína mais utilizadas no meio da musculação.

Bom gente, quando entramos na academia ou nos interessamos por esse mundo, sabemos da importância dos suplementos e ouvimos falar muito neles, porém também vemos que eles não são nada baratos, e nem todo mundo tem condições de tá tomando todos os suplementos bacanas e necessários para complementar a dieta, se você tem, ótimo, invista que vale a pena, mas não esqueçam que os suplementos apenas dão um suporte para a alimentação, sem uma alimentação adequada eles não farão milagre, mas se você não tem, feito eu tem que dá uma pesquisada antes de escolher um e o primeiro que eu comecei a tomar foi a Albumina, o preço é ótimo e praticamente todos que treinam, tomam!

                         

"Albumina é uma das fontes de proteína mais utilizadas no meio da musculação, mas, não unicamente nele. A mesma também é utilizada para pessoas que necessitam de uma compensação protéica e que não conseguem fazer este por meio da alimentação, optando assim por ingerir esta proteína de altíssimo valor biológico. Outra função bastante utilizada da albumina é em receitas, na medida em que fica muito fácil sua utilização e custo X benefício.

Presente no sangue, no leite e principalmente no ovo, a albumina que ingerimos através desses pós protéicos nada mais é do que o resultado da desidratação da clara do ovo, ou seja, ela é a clara do ovo sem as quantidades normais de água e embalada a vácuo na maioria dos casos. Seu processo de reidratação pode facilmente ser feito, liquidificando-a com um pouco de água e aquecendo, obtendo assim um produto parecido com a clara de ovo preparada.

Tendo uma absorção lenta, a albumina é de extrema conveniência para utilizar durante o dia em quaisquer refeições. Porém, a mesma normalmente é utilizada por praxe antes de dormir, facilitando o consumo de uma refeição “leve” neste horário. Aliás, o seu custo X benefício é muito melhor do que o da caseína ou de blends protéicos, por exemplo (pelo menos no Brasil).

Todavia, ela pode apresentar alguns aspectos relativamente ruins. Dentre os três principais, podemos listar:

- Sabor e solubilidade
- Flatulência
- Alto teor de sódio"

Fonte: http://dicasdemusculacao.com

Bom gente, na questão do sabor, não é muito agradável mesmo, dependendo da forma que você tomar, já tentei com suco e iogurte e não rolou, mas tomo todos os dias com Leite Desnatado e uma colher de sopa de Nescau, desce tranquilamente.

#superindicado

Beijooos