Albumina, uma das fontes de proteína mais utilizadas no meio da musculação.

Bom gente, quando entramos na academia ou nos interessamos por esse mundo, sabemos da importância dos suplementos e ouvimos falar muito neles, porém também vemos que eles não são nada baratos, e nem todo mundo tem condições de tá tomando todos os suplementos bacanas e necessários para complementar a dieta, se você tem, ótimo, invista que vale a pena, mas não esqueçam que os suplementos apenas dão um suporte para a alimentação, sem uma alimentação adequada eles não farão milagre, mas se você não tem, feito eu tem que dá uma pesquisada antes de escolher um e o primeiro que eu comecei a tomar foi a Albumina, o preço é ótimo e praticamente todos que treinam, tomam!

                         

"Albumina é uma das fontes de proteína mais utilizadas no meio da musculação, mas, não unicamente nele. A mesma também é utilizada para pessoas que necessitam de uma compensação protéica e que não conseguem fazer este por meio da alimentação, optando assim por ingerir esta proteína de altíssimo valor biológico. Outra função bastante utilizada da albumina é em receitas, na medida em que fica muito fácil sua utilização e custo X benefício.

Presente no sangue, no leite e principalmente no ovo, a albumina que ingerimos através desses pós protéicos nada mais é do que o resultado da desidratação da clara do ovo, ou seja, ela é a clara do ovo sem as quantidades normais de água e embalada a vácuo na maioria dos casos. Seu processo de reidratação pode facilmente ser feito, liquidificando-a com um pouco de água e aquecendo, obtendo assim um produto parecido com a clara de ovo preparada.

Tendo uma absorção lenta, a albumina é de extrema conveniência para utilizar durante o dia em quaisquer refeições. Porém, a mesma normalmente é utilizada por praxe antes de dormir, facilitando o consumo de uma refeição “leve” neste horário. Aliás, o seu custo X benefício é muito melhor do que o da caseína ou de blends protéicos, por exemplo (pelo menos no Brasil).

Todavia, ela pode apresentar alguns aspectos relativamente ruins. Dentre os três principais, podemos listar:

- Sabor e solubilidade
- Flatulência
- Alto teor de sódio"

Fonte: http://dicasdemusculacao.com

Bom gente, na questão do sabor, não é muito agradável mesmo, dependendo da forma que você tomar, já tentei com suco e iogurte e não rolou, mas tomo todos os dias com Leite Desnatado e uma colher de sopa de Nescau, desce tranquilamente.

#superindicado

Beijooos

T-shirts, toda hora!

D-E-S-P-O-J-A-D-A, é a palavra de hoje! Quem me conhece sabe, não sou engomadinha, não faz meu estilo, acho lindo nos outros, mas pra mim não, gosto de ser largada; tênis, bota, jeans, t-shirt... sim, T- S-H-I-R-T, eu amo, porque além delas montarem looks despojados, são práticas e ficam perfeitas com sobreposições como a camisa jeans, xadrez, jaqueta de couro, blazer e afins. Dá faculdade a baladinha, elas caem super bem, sem contar que dá pra usar diversas vezes, de formas diferentes. Eu amo as t-shirts com imagens e com frases, tem umas bem divertidas, que são legais, mas não fazem muito meu estilo também e hoje eu separei só as brancas com frases e imagens porque estou in love com elas, posso?.

Vamos nos inspirar?  

Fotos :Reprodução

Renda-se a fenda!

Tem detalhe mais sexy que uma fenda em um vestido ou saia? Não!
Uma sensualidade discreta, mostrando uma parte do corpo como quem não quer nada. A fenda sempre foi muito vista em vestidos mais glamourosos, mas de uns tempos pra cá estamos vendo muito em saias e vestidos mais casuais e despojados, até no estilo rocker as fendas estão aparecendo, um luxo!

Achei bem interessante a proposta da fenda+bota, ok! tô viciada em botas, me perdoem, haha, mas sério, achei super diferente e ousado, também gostei muito com a jaqueta de couro e do estilo bem largado do look de Juliana Paes, que mesmo com ambas as peças folgadinhas e com uma rasteira, conseguiu ficar incrivelmente sexy, por conta da fenda.

Ah! Não preciso dizer que para usar-la tem que estar com as pernas bonitas né?

Bom, vamos nos inspirar?












                          

Meu preferido: <3




Beeeijos :*

Gabs, com que roupa eu vou pra Baticum?

Bom gente, depois da postagem sobre a festa Baticum, algumas pessoas me perguntaram com que roupas elas deveriam ir, então resolvi fazer um post dando dicas e postando looks inspiradores.

Aqui em Caruaru não somos acostumados com esse tipo de festa, é raro ter uma festa temática assim, concordam? Ai ficamos até meio perdidos, mas gente, é bem fácil montar um look bacana e pra ir a caráter pra uma festa tropical, quer ver?



Primeiro lugar, aposte na leveza, nada pesado, o ambiente vai pedir tudo muito claro e alegre, depois nas estampas, abuse e use, colocou um vestidinho, ou um jeans+blusa floral, já tá prontinha pra ir. Gosto muito dá opção da calça estampada e folgadinha, acho um charme e da saia longa <3.
A leveza do branco é sempre muito bem-vinda, e pra dar um toque de cor, os acessórios fazem a diferença. Nos pés rasteirinhas ou tênis delicados. Cabelos com detalhes florais vão ficar um charme e a make também gosto muito de investir nas cores.

Vamos nos inspirar:

 











Gente, como é difícil achar foto de looks masculinos, caraaamba, então improvisei aqui, vamos lá, porque homens também gostam de estar na moda!
É mais ou menos a mesma coisa, é difícil encontrar peças florais masculinas, nessa época do ano, mas quem já tiver no guarda-roupa, se joga! Se não, blusas de cores fortes e vivas caem ótimo e o branco feito para as mulheres também é bem-vindo.






Quero ver todo mundo lá hein?

beijo, beijo :*